Do Zero aos 5 quilômetros sem dor e com um PACE mais curto
Para mulheres que querem correr mais, sem lesões, com um plano simples, adaptável e com o suporte diário de uma personal de corrida
No Corre que Transforma você recebe técnicas de corrida para evoluir do Zero aos 5 KM que vão muito além de simples planilhas genéricas
Você quer melhorar seu passe, correr sem dor e conquistar medalhas e troféus, mas quando corre:
Falta fôlego
Dói o corpo
Consegue apenas caminhar
Vem o desânimo
Você se sente frustrada por não conseguir correr 5 km, mesmo tentando com disciplina?
Não é falta de força. Nem preguiça.
É só falta de direção, suporte e de um método que respeite o seu ritmo, o seu corpo e a sua história.
Você não está sozinha. A Natalié, criadora do Corre Que Transforma, já esteve exatamente neste lugar.
E hoje, após ganhar centenas de medalhas, troféus e correr uma maratona, ela já ajudou centenas de mulheres comuns que são mães, profissionais cansadas e até mulheres com mais de 55 anos a alcançar os primeiros 5 KM correndo sem parar e sem sentir dor.
Elas também encontraram na corrida a chave para emagrecer e se tornarem mais bonitas por dentro e por fora.
Como ela mesmo conta a seguir:
Minha história não começou com um par de tênis novinhos. Começou com dores, falta de fôlego e frustração quando tentei dar uma volta correndo na represa de São José do Rio Preto, minha cidade.
Lembro como se fosse hoje do sentimento de dor e frustração que senti aquele dia. Eu, uma profissional de educação fisíca, descobri na prática que não conseguia correr nem 500 metros sem parar quando tentei dar uma volta completa na represa que mede exatos 2,8 km.
Isso me gerou ansiedade, pensamentos intrusivos, angústia… Imagina eu, professora de educação física, não conseguir correr 2,8 km… A frase “Que tipo de profissional eu sou?” tomou conta de mim por dias.
Naquele dia eu entendi que correr não é apenas sobre calçar um tênis e sair por aí… Sem técnica, sem suporte de um profissional e sem uma planilha de treinos que respeite o ciclo menstrual a corrida pode virar uma tortura e causar dores, lesões e desânimo.
A partir daquele dia dediquei anos da minha vida me aprofundando nas técnicas de corrida para entender o que só os atletas de alto nível sabiam.
Estudando psicologia do esporte, aprendi que a corrida podia ser um caminho de liberdade, entendi que haviam outros assuntos importantes que também influenciavam na evolução e que ainda hoje são pouco falados nas consultorias de corrida como a menstruação, menopausa e até o medo de assédio ao correr nas ruas.
De 2010 a 2014, me tornei atleta. Ganhei troféus, fiz minha primeira meia-maratona em São Paulo, corri com relógio que calculava pace (raridade na época) e viajei o Brasil inteiro correndo.
A paixão virou profissão: o meu ponto de virada foi um grito de libertação. Literalmente.
O grito que dei ao cruzar a linha de chegada da minha primeira maratona não era apenas de Vitória sobre os 42KM.
Mas também de libertação interna porque quando você cruza a linha de chegada, seja dos 5km, dos 10km ou dos 42km um portal se abre, você não é a mesma pessoa de antes.
O Corre Que Transforma nasceu desse grito silencioso que muitas mulheres carregam. Não é só corrida: é um espaço de reconexão, onde a única disputa é com a mulher que você foi ontem. Um movimento pela liberdade feminina.
É por isso que, no Corre Que Transforma, você não recebe apenas aquelas planilhas genéricas de “zero aos 21km” que inundam a internet… Aqui, você encontra um caminho de libertação real, estruturado em 4 pilares que transformam corpo, mente e alma.
Sabe por que a maioria das mulheres não consegue manter consistência na corrida?
- Começam sozinhas sem saber como evoluir a distância ou ritmo.
- Se machucam por falta de fortalecimento adequado.
- Compram treinos genéricos que não respeitam o nível atual.
- Desanimam por não ver progresso claro.
- Gastam caro com assessorias presenciais e não conseguem manter.
Por outro lado, sabe o que as alunas do
Corre Que Transforma fazem para ter resultado?
Começam com planilhas adaptáveis ao nível atual (do zero aos 10km).
Usam treinos curtos e objetivos (15 a 20 minutos).
Combinam corrida + fortalecimento para prevenir lesões e melhorar performance.
Recebem suporte diário no WhatsApp para não perder o ritmo.
Tudo por menos de R$2 por dia
A COMUNIDADE CORRE QUE TRANSFORMA
É O SEU LUGAR!
Chega de:
- Treinos soltos da internet que não te permitem metrificar seus resultados reais.
- Desistir no meio do caminho
- Sentir falta de ar e dores ao correr
- Começar animada e se frustrar por não evoluir
Tenha acesso a:
- Treinos de corrida e fortalecimento feitos para mulheres como você, com suporte diário no WhatsApp, planilhas adaptáveis e aulas exclusivas
- Rápido, simples, adaptável, treinos feitos para casa e para a academia, com suporte todos os dias.
- Só seguir o passo a passo pronto que vamos te entregar.
- Veja evolução em menos de 30 dias.
Lá dentro você vai receber:
Planilhas de corrida adaptáveis para todos os níveis
Treinos de fortalecimento para casa ou academia
Módulos para Iniciantes e Intermediárias
Aulas organizadas para que você evolua no seu tempo, sem lesões e com prazer.
Aulas Gravadas
Aulas exclusivas sobre respiração, postura e prevenção de lesões, sem precisar comprar tênis caríssimos.
Orientações Personalizadas
Melhore sua técnica, resistência e performance com orientações claras e aplicáveis.
Grupo Exclusivo no WhatsApp
Comunidade VIP no WhatsApp com suporte diário.
Suporte Direto da Professora
Tire suas dúvidas e receba orientação diretamente no grupo, com acompanhamento de perto.
Cancele quando quiser
Assista, pratique e evolua com calma, no seu ritmo.
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Para quem é a Comunidade?
- Mulheres que nunca correram e querem começar com segurança
- Mulheres que já correm, mas querem evoluir e ter mais prazer no processo
- Quem deseja mais saúde, energia e bem-estar através da corrida
- Quem quer orientação profissional e suporte, sem precisar de treinos complexos
Veja quem já está transformando
sua história com a corrida
Assista aos depoimentos de alunas da assessoria e veja como é possível para você também:
Bea
Julia
Letícia
Yasmin
Essas são apenas algumas das centenas de mulheres que estão vivendo essa transformação.
Veja quem já está transformando
sua história com a corrida
E agora é a sua vez.
Tudo por menos de R$2 por dia
Dentro da plataforma você também recebe:
Orientações Nutricionais Essenciais para Corredoras
Dicas práticas de alimentação para melhorar energia, foco, recuperação e manter a constância nos treinos.
Aulas Gravadas
Assista quando e onde quiser. Flexível para adaptar à sua rotina.
Aulas para melhorar sua técnica, resistência e performance com orientações claras e aplicáveis.
Tudo por menos de R$2 por dia
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Mas hoje, você garante tudo por apenas:
Plano Anual
12x de R$ 20,78 ou
R$ 197 à vista
Plano Mensal
R$ 49,90 por mês
(Não precisa de Cartão de Crédito)
QUEM SOU EU PARA TE GUIAR NESSA JORNADA?
Natalie Reversi – Professora de Educação Física, Instrutora de Corrida e Mentora de corrida para mulheres que querem correr mais e melhor.
Com anos de experiência ajudando mulheres a conquistarem confiança através da corrida e da mentalidade correta, desenvolvi essa comunidade para que você possa evoluir no seu ritmo, sem medo, sem frustrações e com muito mais motivação.
Você não precisa fazer isso sozinha. Eu estou aqui para te guiar!
Perguntas Frequentes
É uma plataforma de treinos de corrida e fortalecimento feita para mulheres que querem correr mais, com segurança e suporte diário de uma personal, por menos de 2 reais por dia.
Para quem é o Corre Que Transforma?
Para mulheres de qualquer idade e nível, do zero aos 10km, que querem melhorar na corrida, evitar lesões e ter um plano adaptável que cabe no bolso.
Não! Temos treinos para iniciantes que começam do zero, caminhando e correndo de forma progressiva.
No CQT você tem planilhas adaptadas ao seu nível, fortalecimento específico para corredoras, suporte diário e acompanhamento – nada de treinos genéricos sem controle de evolução.
Não, você pode começar do absoluto zero, mesmo sem nunca ter corrido antes.
Temos versões para casa (sem equipamentos ou com materiais simples) e para academia.
Você pode treinar 2, 3 ou 5 vezes por semana, conforme seu plano personalizado.
De 15 a 20 minutos para fortalecimento e de 20 a 40 minutos para corrida, dependendo do nível e objetivo.
Pode, mas recomendamos combinar os dois para ter evolução mais rápida e evitar lesões.
Sim! Temos níveis iniciante, intermediário e avançado, e você pode evoluir no seu ritmo.
Muitas alunas sentem diferença no fôlego e força já nas primeiras 4 semanas.
Sim! Os treinos são pensados para aumentar distância e ritmo progressivamente.
A corrida e o fortalecimento ajudam a queimar calorias e melhorar o condicionamento, e isso pode contribuir sim para o emagrecimento.
Sim! Os treinos de fortalecimento são específicos para melhorar postura, resistência e evitar sobrecarga.
Sim, temos treinos que vão do zero aos 10km, ideais para provas curtas e médias.
Você entra no grupo VIP no WhatsApp e recebe acompanhamento, tira dúvidas e recebe motivação todos os dias.
Temos suporte em grupo e atendimento individual quando necessário.
Sim, o cancelamento é simples e pode ser feito a qualquer momento.
Thadeu Dias